124

ВНИМАНИЕ❗
ТО, ЧЕГО МЫ ВСЕ ТАК ДОЛГО ЖДАЛИ❗
ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ «ЖИВОТИКА » И ПРИВЕДИТЕ СЕБЯ В ФОРМУ ЗА 6 НЕДЕЛЬ❗

Дорогие сестры! До начала 6-недельного марафона осталось несколько  дней. 18 января стартуем иншааЛлах (если наберется группа из 10 участниц)❗Поторопитесь кто хотел участвовать…

Диастаз — одна из причин «круглого животика» у рожавших женщин. Как бы вы ни ограничивали себя в еде, как бы ни пытались подкачать пресс, диастаз не пройдет. Если не взяться за решение проблемы комплексно.
После первых родов(не говоря уже о повторных) у женщины могут появиться такие проблемы, как:
➖диастаз и расхождение мышц (до 7 см);
➖опущение органов живота и таза;
➖слабость мышц промежности;
➖недержание;
➖нарушения работы кишечника (запоры, тяжесть, вздутие);
➖боли в пояснице и/или суставах таза.
➖грыжа белой линии живота;
➖грыжа пупочного кольца;
➖ослабление мышц живота даже в отсутствии диастаза;
➖А так же необходимость восстановления организма после кесарева сечения или полостных операций.

***Рекомендуется начать заниматься не ранее, чем через 1,5–2 месяца после родов.

Результат 6-недельного марафона иншааЛлах:
✅Подтянутую и стройную фигуру, как до беременности;
✅Упругую и эластичную кожу;
✅Здоровые внутренние органы и прекрасное самочувствие;
✅Сильные мышцы спины и ровную осанку;
✅Стимул следить за собой, заниматься спортом, бегом и другой физической нагрузкой.

✅а так же:
приведете в тонус мышцы тазового дна.
✅Избавитесь от боли в пояснице,
✅Нормализуете работу кишечника;
✅Освоите техники самомассажа,
✅Научитесь контролировать глубокие мышцы во время повседневных и спортивных нагрузок.

?Став участницей марафона, вы получите:
— Четкий план действий;
— Поддержку кураторов и участниц марафона;
— Мотивацию добиться цели.
— И как следствие, результат — полное устранение диастаза.
Вам понадобится 15 минут в день в начале курса и по 45 минут в конце дня для занятий и грудничок не проблема❗

?Формат марафона:
— Вся информация (текст, видео, фото) будут отсылаться на вашу посту.
— в группе ватапп вас дополнительно будут информировать по правильному питанию, хиджаме и т.д.
— в группе вы сможете задать вопрос и делиться результатами с участницами , что послужит большим стимулом к успеху иншааЛлах.

?Программа марафона:

✅Неделя 1  Знакомство с дыханием и глубокими мышцами
Вы «разбудите» мышцы живота и тазового дна, узнаете что такое «внутренние трусы» и научитесь их носить, задышите свободно и уверенно расправите плечи

✅Неделя 2 и 3 Фокус на поперечной мышце
Животик ощутимо подтянется, а расхождение мышц уменьшится; вы научитесь грациозно двигаться; а уроки самомассажа помогут сделать кожу животика упругой.

✅Неделя 4  Брюшные манипуляции
Вы ощутите контроль над телом, «взбодрятся» и приподнимутся внутренние органы; кишечник заработает «как часы»; уменьшится проявление геморроя; а ткани живота будут восстанавливать эластичность.

✅Неделя 5  Планки и фокус на осанке
Диастаз значительно сократится, а животик уменьшится благодаря тренировкам глубоких мышц; вы научитесь корректировать осанку специальными упражнениями, спина перестанет болеть, а ваше дыхание станет размеренным и спокойным.

✅Неделя 6  Активная тренировка мышц пресса
Тренируем пресс и укрепляем мышцы спины; симптомы диастаза исчезнут, а вы будете уверенно контролировать свои мышцы во время повседневной и спортивной нагрузки. Вы ощутите живот внутренне и внешне подтянутым, а себя — постройневшей.

?Ведут марафон
— приглашенный специалист по коррекции диастаза Мария Хавкина ( http://yogamammy.ru )
— уммЯсин (администратор сайта rodibio.com) как куратор марафона

?Стоимость 6-недельного марафона 100 долларов

❗Оплата производится СТРОГО до воскресенья 17 января

⏰Время начала марафона
18 января 2016г.

?По всем вопросам пишите по WhatsApp +79281075521