Ас саляму алейкум, дорогие мусульманки!
Хочу поделиться с вами моим предыдущим опытом поста в Рамадан, к тому же на тот момент мой младший ребенок был грудным. Для меня прошлый Рамадан (2016 года) был необычным и постилась я легко с помощью Аллаха. Я не помню слабости, жажды. Не смотря на то, что месяц был жарким я не страдала от жары. Причиной этому было мое нетрадиционное питание-сыроедение. Этот опыт-сыроедение в месяц поста, передала нам наш админ умм Ясин. Я решила последовать ее примеру и по воле Аллаха я не испытала никаких трудностей. Безусловно, переход на такую систему питания не произошел резко, к этому я готовилась постепенно. До этого у меня был двухнедельный опыт сыроедения. Так как молочного и мучного в моем рационе было крайне мало я лишь постепенно исключила мясо и вареные овощи и плавно перешла на сырую еду. И я увидела большую разницу между вареной и сырой едой. Так как вареная еда и специи в ней вызывает жажду иногда бывает слабость и хочется часто пить, во рту и в горле пересыхает. Но я не испытывала таких чувств и это меня очень радовало. Я была спокойна и уделяла много времени поклонению. Без затруднений делала домашние дела и готовила для других членов семьи.
Самое главное правило -это правильный режим питья и рациональное распределение количества воды между сухуром и ифтаром. Но меня это не сильно волновало, так как свежие фрукты и овощи состоят из воды и я не испытывала сильную жажду. Воды пила столько, сколько хотела и считала достаточным для себя, примерно чуть больше литра. Помимо воды я делала имбирный лимонад, кунжутное молочко, коктейли, фруктовые, овощные соки. На сухур я питалась в основном фруктами и финиками, смузи могла делать и на сухур и на ифтар.
О том, как приготовить смузи есть в этой статье.
http://rodibio.com/beremennost/analizy-beremennost/podgotovka-k-rodam-pitanie
на ифтар обязательно был салат из овощей и зелени, заправленный лимоном, иногда морской солью и сыроедческим майонезом.
https://youtu.be/DaRVgoVVx2w
Иногда я пробовала сыроедческие десерты, к примеру сыроедческое мороженое.
https://youtu.be/81cZ8jZAu24
Здесь много рецептов:
http://www.youtube.com/playlist?list=PLl6bXckfNAffw5HiSnWlBmpAXjbhjMTNq
Я не настаиваю, чтобы вы-читатели, тоже повторили этот опыт, я лишь делюсь опытом и хочу сказать, что убедилась в одном-главное иметь желание и правильное намерение. Тогда все получается. Моей целью было не скинуть лишний вес, хотя в результате я похудела почти на 10 кг. Я хотела определить для себя такой способ питания, чтобы не испытывать дискомфорт и не тратить много времени на еду. Потому как пост в Рамадане очень важное событие в жизни каждого мусульманина. Хочется провести каждый день с пользой. Для меня подходящим способом питания было сыроедение. Подходящим в плане физического здоровья, хорошего настроения, так как в голове всегда была ясность, свежесть, легкость во всем теле и покой на душе от того, что не занималась чревоугодием. Советую всем, кто хочет попробовать сыроедческую систему питания, прочитать об этом и переходить плавно, например, первые 20 дней месяца соотношение сырой и вареной пищи 70:30, а последние 10 дней полноценное сырое питание или же сыромоноедение ( то есть употребление одного вида сырого продукта- фиников). Желаю вам провести этот пост с благом и с пользой для души и тела, не зависимо от вашего типа питания! Амин!