124

Отчет сестры о ее посте в месяц Рамадан. В этот период сестра кормила грудью двоих своих детей, однако, это, по Воле Аллаха, не помешало ей полноценно продержать пост в течение всего месяца.
«РАМАДАН! Особенный смысл в этом слове для любого верующего. Как томительно-сладостно замирает сердце при приближении этого благословенного месяца! Сколько планов мы строим, сколько стремлений переполняет нас. Действительно, это уникальный шанс не только улучшить свой ибадат и заслужить награду от Всевышнего, но и возможность приблизится к Создателю посредством своего смирения. Неудивительно, что для того, кто в полной мере осознает это, недопустимо упустить в этом месяце не то, что один день — даже долю мгновения. Ввиду чего, у меня даже мысли не возникало о пропуске поста из-за кормления. До этого у меня уже был опыт поста во время беременности и кормления грудью годовалого ребенка. В этот же Рамадан я кормила уже двоих, альхамдулиЛлях. Младшему сыну на период поста было два месяца, старшему — почти два года. Конечно, старший уже полноценно ел взрослую пищу, что, однако, не мешало ему активно сосать обильно поступающее молоко, альхамдулиЛлях. Младший, естественно, был на полном ГВ (без допаивания и т. д.) с частым прикладыванием по требованию. Безусловно, мне хотелось не только поститься в прямом смысле (т. е. проводить день без еды, питья и прочих запретов), но и читать Коран, слушать лекции и выстаивать таравих-намазы. Для всего это нужны были и силы и хорошее самочувствие: никаких головных болей, хронической усталости и т. д. Несомненно, на «голом энтузиазме» можно продержаться несколько дней, но не месяц(!), поэтому, очевидно, что поддерживать силы и бодрость необходимо было правильно организованными ифтарами, сухурами и равномерным потреблением чистой воды в период между ними. На ифтар я, в основном, старалась употреблять сырые овощи, фрукты, свежевыжатые соки, запеченую рыбу, мясо. Салаты из зелени и сырых овощей я люблю заправлять лимонным соком. В качестве гарнира к мясу и рыбе использовала только овощи — никаких соусов, картошки и круп. Фрукты не нуждаются ни в какой дополнительной обработке или «заправке», но часто хотелось холодных фруктовых соков, поэтому выжимала из всего, что было: яблоко, абрикос, персик, груша, черный виноград. Зачастую, делала микс (или мультифрут по-другому), добавляя туда кусочки льда. Иногда готовила смузи (в основном, использовала банан в сочетании с другими фруктами). Несколько раз экспериментировала с незамысловатыми десертами из орехов и сухофруктов (любые необжаренные орехи размельчить в блендере, добавить вымоченные в воде сухофрукты; можно также добавить натуральное какао. Сформировать шарики (по желанию, их можно обвалять в кокосовой крошке) и поставить в холодильник). После разговления (водой и финиками), магриб-намаза, ела основное блюдо (мясо/рыбу с овощами (салатом)), а уже ближе к таравих-намазу фрукты, соки или смузи. Читать намаз всю ночь до сухура у меня не получалось физически: необходимо было восстанавливать силы посредством сна, разумеется (дети маленькие, посыпались рано, а днем и Коран хотелось читать и для старшего послеобеденный сон не являлся привычкой, поэтому о том, чтобы вздремнуть днем не могло быть и речи). На сухур поднималась за час-полтора до фаджра. Надо было не только накрыть стол для мужа, но и выпить достаточное количество воды, съесть питательный полезный «завтрак» так, чтобы все хорошо усвоилось и послужило зарядом сил и энергии на весь день. На сухур, в основном, ела бобовые в сочетании с зелеными овощами. Фасоль, чечевица и маш сытны, питательны, богаты клетчатой, а также витаминами и необходимыми для оргнизма элементами. Из чечевицы готовила суп. Фасоль и маш или отваривала или тушила с овощами. Очень нравился отваренный маш, перемолотый в блендере с чесноком и зеленью. Также отваренную фасоль добавляла к потушенной зеленой стручковой фасоли или к стручкам зеленого гороха — очень хорошее и вкусное сочетание. АльхамдулиЛлях, подобный распорядок позволял мне поститься, заниматься детьми, полноценно кормить их грудью (молоко нисколько не уменьшилось), а также находить время для чтения Корана и молиться по ночам. Конечно, главное, правильное намерение, и тогда Аллах облегчит и поможет, но разумное создание причины также необходимо. В данном случае, грамотно организованное питание, особенно, помогает соблюдать режим и быть собранной. Хвала Аллаху, пропостилась я без пропусков, и молоко не пропало)).
Желаю всем сестрам максимально полезно провести предстоящий Рамадан. Заслужить награду и прощение Всевышнего, улучшив свое положение перед Ним! Амин.»

Мой пост в Рамадан-1