124

Распространенный вопрос, который мне приходится слышать от людей, которые узнают, что я буду рожать дома — «Но Вы ведь находитесь под наблюдением врача или акушерки?» Короткий ответ — «Нет»!

Этот материал является более подробным ответом на вопрос о том, что означает «наблюдение» во время беременности, если Вы не посещаете врача.

Во-первых, настоящее ведение беременности вовсе НЕ означает посещение врача единожды в месяц, чтобы взвеситься, измериться и провериться. Ведение беременности — это то, насколько хорошо Вы заботитесь о себе в промежутках между этими визитами. Это включает в себя отличное питание, упражнения, достаточный сон, устранение всяких стрессов и инициатива оставаться здоровой, по воле Всевышнего.

Итак, что я делаю, чтобы позаботиться о себе?

1. Я стараюсь есть разнообразные продукты питания, сосредоточив внимание на достаточном количестве белков, калорий, круп, фруктов и овощей, жидкости и натуральной морской соли. Мы редко едим бакалейные продукты и сладости (за исключением очень темного шоколада, который на самом деле хорош для Вас, мой любимый с содержанием 86% какао, хотя 70% тоже пойдет).

2. Я регулярно делаю различные упражнения. Я хожу, по крайней мере, 2–3 мили в день.

3. Я также принимаю рыбий жир в капсулах, потому что здесь на среднем Западе нет хорошего выбора морепродуктов. (Прочитайте потрясающую статью Мишеля Одена о роли жирных кислот из морепродуктов). Употребляю различные БАДЫ (от редакции — для мусульман есть самые лучшие пищевые добавки из Сунны, особой необходимости в покупных БАДах нет.
4. Я следила за ростом моей матки путем измерения высоты дна матки. Я заметила, как она растет по отношению к определенным областям — 3 пальца выше пупка и т. д. С помощь сантиметровой ленты, я измеряю расстояние от лобковой кости до верхней части дна матки.

5. Я слушаю сердцебиение ребенка и плаценту при помощи стетоскопа. Я купила самую дешевую модель, какую только смогла найти за 13 долларов, и смогла определить сердцебиение на сроке около 16 недель. Обычно я считаю частоту сердечных сокращений, когда слушаю. Пока эта цифра колеблется постоянно в районе 150. Интересно было обнаружить местонахождения плаценты, которая шумит в такт с моим собственным сердцебиением. Проверяя в последний раз, нашла ее слева в районе талии (от редакции — если будете самостоятельно выслушивать, то будет полезно знать, что плацента шумит как вода из крана, пуповина- звенит, если есть узел — там громко звенит, сердце — стучит, соответственно, от 120 до 150, у мальчиков реже, у девочек чаще. Если есть тугое обвитие, то слышен тот самый звон там, где примерно находится шейка ребенка, рядом с головкой, и пульс редкий).

6. Иногда я взвешиваюсь. Пока я набрала около 8 кг (за 28 недель беременности). Большую часть веса я набрала летом, пока была во Франции.

7. Я обращаю внимание на движения ребенка и наслаждаюсь этой акробатикой. По мере того, как развивается беременность, я стала различать определенные виды движений: пинки, удары, вращения, вытягивания. Этот ребенок любит шевелить своими ручками внизу слева и бить вверху справа.

8. Две недели назад я проверила уровень гемоглобина. Он упал с 13,6 (до беременности) до 12,9. Стабильной или растущей уровень гемоглобина является самым ранним свидетельством недостаточного увеличения объема крови (как правило, из-за неполноценного питания), если не решить эту проблему, это может привести к отравлению крови токсинами. Я убедилась, что объем крови увеличился, хотя я по-прежнему внимательно слежу за питанием.

9. Я сплю столько, сколько нужно моему организму. Обычно я высыпаюсь за ночь, несмотря на то, что просыпаюсь несколько раз, чтобы пойти в уборную. Но я могу вздремнуть, если я чувствую, что мне это необходимо.

10. Иногда я проверяю кровяное давление, пока раза два, наверно. Я не мерила давление с тех пор, как приехала из Франции, так что, пожалуй, проверю из любопытства. Кровяное давление может очень сильно колебаться, это зависит от среды обитания женщины и уровня стресса, поэтому это не то, за чем я буду внимательно следить.

11. Я читаю, читаю, читаю. Я люблю книги Анны Фрай:«Целостное акушерство» в двух томах и «Понимание диагностических анализов». Я спрашиваю друзей моей акушерки, если у меня есть вопросы. Я ищу информацию в интернете. Больше всего я получаю удовольствие от своей беременности и от того чувства, которое приходит, когда Вы заботитесь о себе, не ожидая, когда кто-то другой скажет Вам, здоровы Вы или нет.

12. Я слежу за такими вещами, и отмечаю их на отличных «Лунных графиках», которые я сделала. Они основаны на графиках рождаемости из книги «Заботясь о Вашей плодовитости», но с множеством дополнительных параметров, добавленных специально для беременности. Я только начала свой 8-й лунный график (в каждом из них 4 недели).

Послесловие от сайта RodiBio: этот личный опыт американки вполне подходит для телесной подготовки мусульманок к материнству, но, конечно, в первую очередь мы стремимся к максимальному соблюдению Сунны: молитва, питание, очищение, пост, азкары, рукийя, садака (милостыня), истигфар (покаяние) и т. д.

Источник (в данную статью были внесены некоторые изменения редакцией сайта RodiBio в соответствии с исламской этикой).