Распространенный вопрос, который мне приходится слышать от людей, которые узнают, что я буду рожать дома — «Но Вы ведь находитесь под наблюдением врача или акушерки?» Короткий ответ — «Нет»!
Этот материал является более подробным ответом на вопрос о том, что означает «наблюдение» во время беременности, если Вы не посещаете врача.
Во-первых, настоящее ведение беременности вовсе НЕ означает посещение врача единожды в месяц, чтобы взвеситься, измериться и провериться. Ведение беременности — это то, насколько хорошо Вы заботитесь о себе в промежутках между этими визитами. Это включает в себя отличное питание, упражнения, достаточный сон, устранение всяких стрессов и инициатива оставаться здоровой, по воле Всевышнего.
Итак, что я делаю, чтобы позаботиться о себе?
1. Я стараюсь есть разнообразные продукты питания, сосредоточив внимание на достаточном количестве белков, калорий, круп, фруктов и овощей, жидкости и натуральной морской соли. Мы редко едим бакалейные продукты и сладости (за исключением очень темного шоколада, который на самом деле хорош для Вас, мой любимый с содержанием 86% какао, хотя 70% тоже пойдет).
2. Я регулярно делаю различные упражнения. Я хожу, по крайней мере, 2–3 мили в день.
3. Я также принимаю рыбий жир в капсулах, потому что здесь на среднем Западе нет хорошего выбора морепродуктов. (Прочитайте потрясающую статью Мишеля Одена о роли жирных кислот из морепродуктов). Употребляю различные БАДЫ (от редакции — для мусульман есть самые лучшие пищевые добавки из Сунны, особой необходимости в покупных БАДах нет.
4. Я следила за ростом моей матки путем измерения высоты дна матки. Я заметила, как она растет по отношению к определенным областям — 3 пальца выше пупка и т. д. С помощь сантиметровой ленты, я измеряю расстояние от лобковой кости до верхней части дна матки.
5. Я слушаю сердцебиение ребенка и плаценту при помощи стетоскопа. Я купила самую дешевую модель, какую только смогла найти за 13 долларов, и смогла определить сердцебиение на сроке около 16 недель. Обычно я считаю частоту сердечных сокращений, когда слушаю. Пока эта цифра колеблется постоянно в районе 150. Интересно было обнаружить местонахождения плаценты, которая шумит в такт с моим собственным сердцебиением. Проверяя в последний раз, нашла ее слева в районе талии (от редакции — если будете самостоятельно выслушивать, то будет полезно знать, что плацента шумит как вода из крана, пуповина- звенит, если есть узел — там громко звенит, сердце — стучит, соответственно, от 120 до 150, у мальчиков реже, у девочек чаще. Если есть тугое обвитие, то слышен тот самый звон там, где примерно находится шейка ребенка, рядом с головкой, и пульс редкий).
6. Иногда я взвешиваюсь. Пока я набрала около 8 кг (за 28 недель беременности). Большую часть веса я набрала летом, пока была во Франции.
7. Я обращаю внимание на движения ребенка и наслаждаюсь этой акробатикой. По мере того, как развивается беременность, я стала различать определенные виды движений: пинки, удары, вращения, вытягивания. Этот ребенок любит шевелить своими ручками внизу слева и бить вверху справа.
8. Две недели назад я проверила уровень гемоглобина. Он упал с 13,6 (до беременности) до 12,9. Стабильной или растущей уровень гемоглобина является самым ранним свидетельством недостаточного увеличения объема крови (как правило, из-за неполноценного питания), если не решить эту проблему, это может привести к отравлению крови токсинами. Я убедилась, что объем крови увеличился, хотя я по-прежнему внимательно слежу за питанием.
9. Я сплю столько, сколько нужно моему организму. Обычно я высыпаюсь за ночь, несмотря на то, что просыпаюсь несколько раз, чтобы пойти в уборную. Но я могу вздремнуть, если я чувствую, что мне это необходимо.
10. Иногда я проверяю кровяное давление, пока раза два, наверно. Я не мерила давление с тех пор, как приехала из Франции, так что, пожалуй, проверю из любопытства. Кровяное давление может очень сильно колебаться, это зависит от среды обитания женщины и уровня стресса, поэтому это не то, за чем я буду внимательно следить.
11. Я читаю, читаю, читаю. Я люблю книги Анны Фрай:«Целостное акушерство» в двух томах и «Понимание диагностических анализов». Я спрашиваю друзей моей акушерки, если у меня есть вопросы. Я ищу информацию в интернете. Больше всего я получаю удовольствие от своей беременности и от того чувства, которое приходит, когда Вы заботитесь о себе, не ожидая, когда кто-то другой скажет Вам, здоровы Вы или нет.
12. Я слежу за такими вещами, и отмечаю их на отличных «Лунных графиках», которые я сделала. Они основаны на графиках рождаемости из книги «Заботясь о Вашей плодовитости», но с множеством дополнительных параметров, добавленных специально для беременности. Я только начала свой 8-й лунный график (в каждом из них 4 недели).
Послесловие от сайта RodiBio: этот личный опыт американки вполне подходит для телесной подготовки мусульманок к материнству, но, конечно, в первую очередь мы стремимся к максимальному соблюдению Сунны: молитва, питание, очищение, пост, азкары, рукийя, садака (милостыня), истигфар (покаяние) и т. д.
Источник (в данную статью были внесены некоторые изменения редакцией сайта RodiBio в соответствии с исламской этикой).
Искала в интернете книгу «Заботясь о Вашей плодовитости». Не нашла ничего. Можно узнать автора? Может по автору смогу найти? Или ее нет в русском переводе? Или может в редакции на русском языке она по-другому называется?
Ищите по слову симпто-термальный метод распознавания плодности.
Ассаляму алейкум.Сестра у меня беременност 12 недель.Особых проблем нету.Но у меня первая беременность была ЗБ,во второй беременности была угроза выкидыша.Это у меня 3 я беременность.После 8 и лет отсуствия месячных.Можно ли мне делать упражнения.Проста почитала в интернете что если в анамнезе есть ЗБ или выкидыши нельзя делать упражнения.
Уа алейкум ас салям. Если есть угроза то лучше не рисковать. Но вы можете делать упражнения для 3-го триместра. На больших сроках уже нет угрозы выкидыша или преждевременных родов.
Ассалам алейкум мои родные срок беременности 5 недель коричневые выделения. Это гематома?какое лечение подска жите пожалуйста
уа алейкум ас салям. Не факт,что это из-за гематомы. На маленьких сроках бывают небольшие выделения. Покой,рукъя,медовая вода.
Ассаляму аляйкум. у меня постоянно матка в тонусе,если днем чуть не отдохну. Хотя тяжелую работу не делаю. Обычные домашние дела. Может ли это быть вызвано запорами? Берем. 18 нед. Медовую воду пью не каждый день.къыст
Забыла написать.Матка не болит. ДжазакунаЛлаху хайр
Уа алейкум ассалям
«Тонус» — это схватки Брекстона-Хикса — подготовка матки (мышечного органа) к родам. Это обычное явление в беременность, сестра.
Когда сильный «тонус», доставляющий дискомфорт необходимо отдыхать. Можно принимать ванну с морской солью, делать лёгкие поглаживания живота с применением натуральных масел,контрасный душ.
Запоры от неправильного питания.делайте чистку семенами льна,сорбенты,питьевой режим+пересмотрите ваше питание.
http://rodibio.com/beremennost/analizy-beremennost/toksikoz-nachalo-i-podgotovka-k-beremenosti
http://rodibio.com/beremennost/analizy-beremennost/podgotovka-k-rodam-pitanie
Уа ийяки.
ДжазакиЛляху хайран. Про тренировочные знаю. Недель в 16 просто начался этот тонус постоянный.думала не рано ли
уа ияйки, возможно нехватает минералов, например магния. попробуйте ввести глину и минеральную воду в рацион и розовую соль.
Ассаляму аляйкум,сестры. Что может быть причиной небольших кровянистых выделений после полового акта? Два раза наблюдалось такое. Беременность 18 недель.
На след.день после п.а. выходили очень густые кровянистые выделения. И также было в другой раз. В 12 недель была угроза,потекла кровь.даже струей. потом по немного кровило целый месяц ,где то через день. Все прошло и после п.а. выходили вот эти вышеупомянутые выделения.чуть капала кровь еще
возможно выходит гематомы после отслойки.
уаалейкум салам, много причин от слабых сосудов, до низко расположенной плаценты.
Слабые сосуды шейки матки имеется ввиду? Вот в третий раз тоже через пол суток- сутки вышли сначала густые выделения кровянистые. Потом где то 2-3 мл крови . Что то надо предпринимать по этому поводу?
Слабые сосуды не могут быть в ограниченном месте, это проблема организма, но есть слабые места, которые и показывают эту картину. Укрепляйте сосуды хиджамой на общие точки регулярно, витамин С, чаи с шиповником, медовая вода, если дело в низком прикреплении плаценты, то дуа и ожидание, можно пробовать «упражнение» раскачивание бедрами в позе суджуда, она меняет свое положение, биизниллях