Небольшая заметка от мусаады сайта Rodibio.com  и консультанта по грудному вскармливанию Ирины умм Арыстан:

«Вот и наступил Священный месяц Рамадан! Месяца, когда мусульмане имеют возможность выполнить один из столпов Ислама — пост. Аллах в Коране говорит: «О те, которые уверовали! Вам предписан пост, подобно тому, как он был предписан вашим предшественникам» (сура «аль-Бакара», аят 187). Пост в месяц Рамадан обязанность каждого мусульманина. Но Аллах Милосердный сделал послабление больным, беременным и путникам.
Приводится в фетвах постоянного комитета [10/220]: «Если беременная женщина опасается, что пост в Рамадан повредит ей или ее ребенку, то она разговляется и должна возместить пропущенные дни поста. В этом вопросе она подобна больному, который не в состоянии поститься или боится, что это навредит ему. Сказал Всевышний Аллах:».А если кто болен или находится в пути, то пусть постится столько же дней в другое время» [аль-Бакара 2:185]. Также и кормящая грудью, если она боится нанести себе вред кормлением ребёнка в Рамадан, или боится навредить своему ребенку, если она будет держать пост и оставит кормление ребёнка; в этом случае она не постится и только возмещает пропущенные дни поста».
Так как пост в месяц рамадан это фарз (обязательное), то нужно серьезно и тщательно подойти к его выполнению. И только те, кто не в силах выполнить фарз, то им есть послабления — отложить пост до того времени пока они не разрешатся от бремени или пока не смогут восполнить пост. Чтобы понять сможет ли беременная или кормящая женщина постится, она должна ПОПРОБОВАТЬ это сделать. И со всей ответственностью подготовиться к выполнению фарза.
Ранее мы рассказывали как облегчить подготовку к посту и привели примеры некоторых сестер. Стоить заметить, что беременная или кормящая, если ей тяжело постится каждый день, может постится через день или прерывать пост в те дни когда ей действительно тяжело. А если она чувствует себя хорошо и может потерпеть до ифтара, то прерывать пост от обычного чувства голода не стоит.
Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал: «Тому, кто во время Рамадана будет соблюдать пост с верой и надеждой на награду Аллаха, простятся его прежние грехи» (аль-Бухари, № 38; Муслим, № 760).
От Абу Хурайры (да будет доволен им Аллах) сообщается, что Посланник Аллаха (мир ему и благословение) говорил: «Всякое благое дело сына Адама умножится, а наименьшее воздаяние за доброе дело будет десятикратным, но может возрасти и до семисоткратного». Всевышний говорит: «…За исключением поста, ибо, поистине, пост совершается ради Меня, и Я воздам за него, ибо человек отказывается от удовлетворения своих желаний и от своей пищи ради Меня!» Постящегося ждут две радости: одна — при разговении его, а другая — при встрече с его Господом. И поистине, запах изо рта постящегося приятнее для Аллаха, чем благоухание мускуса!» (Муслим, № 1151).
Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал: «Пост — это щит, с помощью которого раб Аллаха уберегается от Огня» (ат-Табарани в «Кабире»).
Кто как не беременная или кормящая женщина нуждаются в милости Своего Господа, в Его прощении и в Его ответе на свои мольбы?
Посланник Аллаха (мир ему и благословение) также сказал: «Пост и Коран заступаются за раба Аллаха в Судный день. Пост говорит: „Господь мой! Я лишил его пищи и питья в светлую часть, так позволь же мне заступиться за него!“ А Коран говорит: „Господь мой! Я лишил его сна ночью, так позволь же мне заступиться за него!“ — и их заступничество удовлетворяется» (Ахмад, № 2/174).
От Абу Саида аль-Худри (да будет доволен им Аллах) сообщается, что Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал: «Поистине, у Аллаха есть люди, которых Он освобождает от Огня каждый день и ночь Рамадана. И поистине, каждый мусульманин и в ночь, и в день Рамадана получает ответ на свою мольбу!» (аль-Баззар).

К сожалению, очень многие мусульманки сомневаются в своих возможностях выдержать пост будучи в положении или переживают за количество и качество своего молока. Поэтому я хочу в очередной раз объяснить, что количество и состав молока в значительной степени не зависят от рациона матери. Количество вырабатываемого молока зависит от количества молока, удаленного из груди. Простыми словами, чем чаще кормить грудью, тем больше молока вырабатывается, соответсвенно, тем больше молока приходит вновь. Потребление жира (жиры, белки, углеводы) ребенком не зависит от частоты кормления. Если ребенок растет нормально, мать может быть уверена, что ее ребенку не нужно соблюдать предписанные режимы грудного вскармливания. Она должна реагировать на сигналы своего ребенка о частоте кормления грудью и о том, нуждается ли ребенок в одной или обеих грудях для еды. Рекомендовано кормить по требованию до насыщения малыша (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1016/j.jmwh.2007.04.007).
Если объективная оценка (прибавки веса, количество пописов ребёнка) подтверждает недостаточную выработку молока, матери должны обеспечить оптимальную частоту удаления молока и тщательный дренаж молочной железы. Опять же совет — кормить чаще. (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0884217515310261)
Плач, висение на груди, чувство «опустошенной» груди или отсутствие ощущения прихода молока и/или наполненности груди — не являются показателями недостатка молока для ребенка.

Так же хочется привести в пример ряд исследований, в которых говорится, что пост в Рамадан матерями, кормящими грудью, не оказывал неблагоприятного влияния на параметры роста исключительно грудных детей в краткосрочной перспективе.
В Иранском журнале Шахрекордского университета медицинских наук педиатрии N17 (4), в 2007 году было напечатано исследование на тему: «Влияние материнского поста в Рамадан на показатели роста у исключительно грудных детей». Целью данного исследования являлось определение влияния поста матери в Рамадан на показатели роста исключительно грудных детей. Это когортное исследование было проведено во время Рамадана и через пять месяцев после Рамадана на 116 здоровых, исключительно вскармливаемых грудью детей в возрасте от 15 дней до 6 месяцев. 36 детей, чьи матери постились в течение всего Рамадана (группа случаев), и 80 детей, чьи матери не постились (контрольная группа), были включены в исследование. Все младенцы проходили периодические физические осмотры, дважды в Рамадан, 3 раза во второй месяц жизни и дважды в месяц в течение следующих 4 месяцев своей жизни. Результат этого исследования показал, что все параметры роста детей увеличились в течение периода исследования, скорость роста была одинаковой для обеих групп. Существует очевидная тенденция к увеличению для всех параметров роста; эта тенденция зависит от возраста и практически одинакова для обеих групп. Выходит, что детки росли и развивались исключительно на грудном вскармливании одинаково вне зависимости постилась их мать или нет. Так же это показывает, что пост матери не повлиял негативно на рост и развитие детей.(http://ijem.sbmu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-81-44&slc_lang=fa&sid=1&sw=ADA)

Еще одно исследование под названием «Пост во время священного месяца Рамадан не меняет состав грудного молока» было напечатано в журнале «Nutrition Research» (Volume 21, Issue 6, June 2001, Pages 859–864)
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0271531701003037
В 2001 году клиника первичной медико-санитарной помощи Muwajihi, медицинский район Аль-Айн ОАЭ взяли на анализ грудное молоко у 26 здоровых кормящих матерей. Их средний возраст составлял 27 ± 5 лет. Каждую мать дважды осматривал врач утром в клинике ПМСП, во-первых, между второй и четвертой неделями Рамадана, а во-вторых, через две недели после окончания Рамадана. До посещения клиники матерям позволяли своих детей кормить грудью. При первом посещении мать лично беседовала с врачом, и для анализа брали образец грудного молока. Второй образец был взят аналогичным образом во время второго визита после Рамадана. Для каждого образца измеряли общий жир, белок, лактозу, общее количество сухих веществ, нежирных твердых веществ, триглицериды и холестерин.
Не было обнаружено существенных различий в содержании основных питательных веществ молока, взятых во время и после Рамадана. После окончания Рамадана наблюдалось небольшое увеличение и небольшое снижение концентраций триглицеридов и холестерина, хотя эти изменения также не были значительными.
Настоящее исследование показало, что никаких серьезных изменений в составе человеческого грудного молока не происходит в результате возвращения к нормальному пищевому состоянию в конце Рамадана.

Несмотря на всевозможные исследования некоторые незнающие и не разбирающиеся в вопросах грудного вскармливания люди продолжают утверждать, что голодание и ограничение калорий во время беременности негативно влияют на здоровье матери и исходы беременности. Они же утверждают, что материнский пост увеличивает потенциал для развития необратимых умственных и физических недостатков у детей. В связи с этим два доктора Моез Аль-Ислам эльФарис и Мурад Аль-Холи в Средиземноморском журнале питания и обмена веществ (N 7 (2), стр. 107–118, 2014 г.) напечатали обзор под названием «Последствия периодического поста в Рамадан для здоровья матери и плода и состояния питания». Этот всеобъемлющий обзор был направлен на изучение современных данных о влиянии периодического поста в Рамадан (RIF), практикуемого беременными женщинами-мусульманами, на здоровье матери и плода, а также на исходы беременности. Текущие исследования показывают, что материнский пост во время Рамадана не оказывает вредного воздействия на массу тела при рождении или биохимические и биофизические параметры младенцев. Существует ограниченное долгосрочное исследование, посвященное влиянию RIF на здоровье плодов, находящихся в утробе матери. Было обнаружено, что макроорганизм молока не оказывает глубокого влияния на RIF, при этом сообщалось о значительных изменениях в некоторых микроэлементах. Кроме того, RIF, по-видимому, влияет на некоторые макроэлементы и большинство питательных микроэлементов. И поэтому было бы разумно, если бы беременные и кормящие женщины пересмотрели меню своего ифтара и подключили более питательные и богатые витаминами продукты. В любом случае, как и беременным и кормящим, так и всем другим людям следует подходить более осознанно к своему рациону питания. (scholar.google.ru/scholar?start=20&hl=ru&as_sdt=2005&sciodt=0,5&cites=11937344284262664318&scipsc=#d=gs_qabs&u=%23p%3DqTefoqBQ4JkJ)

Далее, изучая научные статьи, я наткнулась на такое турецкое исследование. В нем говорилось, что голодание в Рамадан не оказывало существенного влияния на макронутриентный состав грудного молока и, следовательно, на рост младенцев. Существовали значительные различия в некоторых микроэлементах, таких как цинк, магний и калий. Пост питания Рамадана повлиял на состояние питания кормящих женщин. Все потребление питательных веществ (кроме витаминов, А, Е и С) сократилось во время Рамадана. По этим причинам они рекомендовали избегать пост женщинам во время Рамадана. Опять же хочу заметить, что было бы разумнее пересмотреть рацион питания постящихся беременных и кормящих женщин на ифтар и сухур. Убрать привычку «скушать побольше все подряд», а применить правило «лучше полезный салат, чем тяжелые макароны».
https://scholar.google.ru/scholar?q=related:ZQgYcRO0RccJ:scholar.google.com/&scioq=breastfeeding+fasting+days&hl=ru&as_sdt=0,5#d=gs_qabs&u=%23p%3DfggEOWH3qaUJ

Что же касается беременных женщин, то пост Рамадан не влияет на вес при рождении детей, родившихся в срок.
В Бирмингеме еще 35 лет назад провели масштабные наблюдения над беременными женщинами.
https://adc.bmj.com/content/65/10_Spec_No/1053
Вес при рождении 13 351 ребенка, родившегося в полный срок с 1964 по 1984 годы от матерей-мусульманок-азиатов в Бирмингеме, был проанализирован с целью выяснить, имеет ли какое-либо влияние пост Рамадана на биохимические профили матерей какое-либо клиническое значение. Их сравнивали с двумя сопоставимыми по возрасту контрольными группами, включающими белых и немусульманских азиатских детей. Рамадан не влиял на средний вес при рождении на любой стадии беременности. Был отмечен рост распространенности низкого веса при рождении (4,5–8%) среди детей, родившихся в срок, когда Рамадан произошел во втором триместре, но это не было значительным. Они пришли к выводу, что пост Рамадан не влияет на вес при рождении детей, родившихся в срок.

Таким образом, можно сделать вывод, что короткое голодание или пост не оказывают существенного влияния на факторы и параметры роста, включая среднее значение массы тела при рождении, окружности головы, роста, а также гормонов щитовидной железы в течение лет роста.
https://scholar.google.ru/scholar?hl=ru&as_sdt=0%2C5&q=breastfeeding+fasting+days&oq=#d=gs_qabs&u=%23p%3DVUD6CDdvRcAJ6

Иранский мед.университет Тегерана и Кашанский мед.университет в 2014 году написали совместную исследовательскую работу.
Результаты этого исследования показали, что нет существенной взаимосвязи между массой тела при рождении новорожденного и голоданием матери во время беременности. Поэтому мы заявляем, что голодание для беременных женщин, получающих дородовой уход, не влияет на массу тела при рождении новорожденного. (http://jnfh.mums.ac.ir/article_2424.html)

В 2016 году там же выложена обзорная статья, в которой они изучали исследования в трех различных областях, включая рост и развитие плода, внутриутробные и ранние условия жизни, а также результаты лабораторных исследований. Согласно результатам, голодание не оказало существенного влияния на беременных и здоровых женщин.(http://jnfh.mums.ac.ir/article_7032.html)

В 2018 году в журнале БиоМедСентрал опубликован очень интересный обширный анализ множества исследований. Из 375 записей было включено 22 исследования 31 374 беременностей, из которых 18 920 беременных соблюдали пост в Рамадан. Вес при рождении был зафиксирован в 21 исследовании и не подвергался материнскому голоданию. Вес плаценты был значительно ниже у матерей часто постящихся и следящих за своим рационом, хотя в этом наблюдении преобладало одно большое исследование. Данные по перинатальной смертности не были представлены. Пост Рамадана не влиял на преждевременные роды на основании 5600 беременностей (1193 подвергались посту Рамадана). Пост Рамадана не оказывает негативного влияния на массу тела ребенка при рождении, хотя нет достаточных данных о потенциальном влиянии на другие перинатальные исходы.(https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-018-2048-y)

Согласно исследованию, опубликованному онлайн 25 июля 2012 г. в BJOG: Международный журнал акушерства и гинекологии, беременные женщины, которые постятся в течение месяца Рамадан, не имеют повышенного риска преждевременных родов, независимо от того, когда во время беременности происходит голодание.(HealthDay) —
Джонни Аввад, доктор медицинских наук, из Медицинского центра Американского университета в Бейруте, и его коллеги провели проспективное когортное исследование с участием 402 женщин (201 в группе натощак и 201 в контрольной группе), получавших дородовую помощь в период между 20 и 34 неделями беременности во время беременности вмесяц Рамадан в 2008 году. Авторы пытались определить, какое влияние пост оказывает на скорость преждевременных родов.
Никаких различий в частоте преждевременных родов не наблюдалось у женщин, голодавших в Рамадан, по сравнению с женщинами контрольной группы. Кроме того, не было никакой разницы в скорости преждевременных родов между теми, кто постился до или во время третьего триместра. Тем не менее, исследователи обнаружили, что средний вес при рождении младенцев от матерей-голодавших был ниже (3 094 против 3 202 г; P = 0,024). Кроме того, женщины, голодавшие в Рамадан, имели более высокие показатели кетоза и кетонурии
В заключение, результаты настоящего исследования показали, что голодание в Рамадан в течение сентября не увеличивало материнский риск преждевременных родов при здоровой одноплодной беременности >20 недель беременности, несмотря на меньший прирост материнской массы тела, увеличение частоты кетоза и кетонурия и значительное снижение массы тела при рождении», пишут авторы.(https://m.medicalxpress.com/news/2012-08-preterm-delivery-ramadan-fasting.html?utm_source=TrendMD&utm_medium=cpc&utm_campaign=MedicalXpress_TrendMD_1)

Ну и напоследок,

Здоровым мусульманским женщинам, рассматривающим возможность забеременеть до или во время Рамадана, можно посоветовать, что голодание, по-видимому, не оказывает вредного влияния на размер (вес) своего ребенка и, по-видимому, не увеличивает вероятность преждевременных родов. (https://jech.bmj.com/content/71/7/722?int_source=trendmd&int_medium=trendmd&int_campaign=trendmd)

Как ни крути пост в месяц Рамадан плохо не влияет ни до беременности ни во время, ни после. И не послал вам Ваш Господь ничего сверх ваших сил. Если оптимально продумать меню на ифтар и сухур, пить достаточно воды в ночной период, подобрать наиболее полезные питательные и богатые витаминами продукты, уповать на Милость Всевышнего и желать Его награды за пост, то по Его милости не будете вы в убытке.
Так же хотелось напомнить сестрам по вере, что каждому существу предписан свой ризык (пропитание). Когда вы ради довольства Всевышнего Творца поститесь, не оставляет Он Своего маленького раба без пропитания. Хвала Ему Господу Миров!»

За консультацией вы можете обратиться в ее личный блоги :
https://instagram.com/irinaummuarystan?utm_source=ig_profile_share&igshid=1e5w4ijbddkhx

https://m.facebook.com/musaada.muslima.9